One Movement
Welke turnmat past bij jouw kind? Onze freeruntrainers leggen uit waar je op let bij dikte, ondergrond, ruimte en opbergen.
01
Welke turnmat je voor thuis nodig hebt, hangt vooral af van wat je kind erop gaat doen: voor rollen, stretchen en handstanden volstaat een eenvoudige mat, maar voor radslagen, flikflakken en salto-oefeningen wil je een dikke, verende mat met genoeg lengte. Wij kiezen daarom zelf voor een opblaasbare turnmat van 20 cm dik en 3 meter lang, waarvan je de hardheid per oefening instelt.
Als freerunclub krijgen we die vraag bijna elke week. Ouders zien hun kind na de les thuis over de bank rollen en willen iets veiligers. Dat is een goede reflex. Alleen is het aanbod aan matten groot, en een turnmat die er op een foto stevig uitziet, blijkt thuis soms te dun, te glad of te groot om op te bergen. Daarom zetten we in deze gids op een rij waar onze trainers zelf naar kijken. We noemen geen andere merken en we geven geen cijfers die we niet kunnen onderbouwen. Wel vertellen we eerlijk hoe wij in de les met matten werken, en wat daarvan thuis bruikbaar is.
02
De grootste fout bij een turnmat kopen is beginnen bij de prijs of de kleur. Begin liever bij de bewegingen. Een mat voor een kind dat vooral wil stretchen, is een heel ander product dan een mat voor een kind dat flikflakken oefent. Loop daarom eerst samen met je kind na wat het thuis wil doen.
Voor koprollen, een parkourrol over de schouder, handstanden tegen de muur en rekoefeningen heb je geen dikke mat nodig. Hier gaat het om een zachte, schone ondergrond waar je kind niet op wegglijdt. Een dunne gymmat is dan vaak voldoende. Wel is het fijn als de mat lang genoeg is om een rol helemaal uit te rollen en weer op te staan.
Zodra je kind handen en voeten in een draaiende beweging gebruikt, verandert het verhaal. Bij een radslag of arabier komt veel gewicht op de handen, en bij een flikflak landt je kind met vaart. Dan wil je een turnmat die iets terug geeft bij de afzet en lang genoeg is voor een aanloop en een landing. Te kort betekent dat de landing net op de vloer valt.
Freerunners en trickers gebruiken een mat weer anders. Bij tricking draait het om kicks, twists en flips die je aan elkaar koppelt, en dan telt vooral de veerkracht bij de afzet. Freerunners oefenen op een mat de rollen en landingen die ze later buiten nodig hebben, bijvoorbeeld na een sprong van muurtje naar muurtje. Voor beide geldt dat de mat lang genoeg moet zijn om niet na één stap al op te houden. Een kind dat een reeks wil maken, loopt anders steeds tegen de rand aan.
Voor alles wat met salto’s te maken heeft, geldt bij ons een duidelijke lijn: dikte en veerkracht zijn geen luxe. In onze lessen worden sprongen, rollen en salto’s altijd eerst op matten geoefend, en voor salto-oefeningen gebruiken we de zachtste en dikste ondergrond die er is. Thuis zou dat niet anders moeten zijn. Verderop leggen we uit welke salto-oefeningen we thuis wel en niet aanraden.
03
Als je maar op één ding let, laat het dan de dikte zijn. Een turnmat van een paar centimeter voelt prima zolang je kind langzaam beweegt. Maar hoe meer snelheid en hoogte er in een beweging zit, hoe meer de mat moet opvangen. Een dunne mat drukt dan in tot op de vloer, en dat voel je in polsen, knieën en rug.
Onze eigen turnmat is 20 cm dik. In de productomschrijving noemen we hem de dikste gymmat en freerunmat op de markt, en op de infographic staat ‘2x zo dik’. Dat is een bewuste keuze. Onze trainers werken met kinderen die binnen een jaar van hun eerste rol naar hun eerste salto kunnen gaan, en voor die weg wil je niet halverwege een nieuwe mat moeten kopen.
Dikte alleen is niet genoeg. Een dikke mat die te zacht is, voelt als een matras: je zakt weg en kunt niet goed afzetten. Daarom is het slim om te letten op veerkracht. Bij een opblaasbare mat regel je dat met de hoeveelheid lucht. Voor rollen en landen maak je hem iets zachter, voor radslagen en afzetten iets strakker. Een schuimmat heeft altijd één en dezelfde hardheid.
04
Een turnmat ligt nooit los in de ruimte. Hij ligt op een laminaatvloer, een tegelvloer, een tapijt of een grasveld, en die ondergrond bepaalt mee hoe veilig de mat is. Op een gladde vloer kan een mat wegschuiven zodra je kind aanloop neemt. Let daarom op een anti-slip onderkant, zoals bij onze eigen mat, of leg er een stroef kleed onder.
Buiten ligt het anders. Gras is een prima ondergrond, mits het vlak is en er geen takken of stenen onder de mat liggen. In onze blog over veilig buiten freerunnen leren we kinderen om eerst te controleren of er iets op de landingsplek ligt, van losse stenen tot hondenpoep. Die gewoonte werkt ook bij het neerleggen van een turnmat in de tuin. Een mat die waterproof is, heeft het voordeel dat een vochtig grasveld of een zomerse spetter geen probleem is.
05
Meet eerst, koop daarna. Het klinkt logisch, maar veel ouders merken pas na de levering dat de mat net niet tussen de bank en de kast past. Onze turnmat is 3 meter lang en 1 meter breed. Houd daarnaast ruim vrije ruimte aan rondom de mat, zodat een radslag die iets scheef uitvalt niet tegen een tafelpoot eindigt.
Kijk ook omhoog. Een handstand gaat in bijna elke kamer, maar een sprong of salto vraagt ruimte boven het hoofd. In veel woonkamers en op zolders is die ruimte er simpelweg niet, en dan hoort een sprongoefening buiten of in de gymzaal. Een lamp aan het plafond, een schuine zoldermuur of een deurpost vlak achter de mat zijn allemaal redenen om de mat ergens anders neer te leggen.
Heb je echt weinig ruimte, dan is een mat die je snel klaarlegt en weer opruimt de oplossing. Dan heb je de vrije vloer alleen nodig op het moment dat je kind oefent. Veel gezinnen maken er een vast moment van, bijvoorbeeld op zaterdagochtend of na school: salontafel opzij, mat erin, een half uurtje oefenen en daarna alles weer terug. Zo wordt thuis oefenen een gewoonte in plaats van een rommelig uitzonderingsmoment waar niemand zin in heeft.
06
Een turnmat die altijd in de weg ligt, wordt vroeg of laat de zolder op geschoven, en dan wordt hij niet meer gebruikt. Denk dus na over waar de mat blijft als hij niet in gebruik is. Een vaste schuimmat van flinke dikte is groot en onhandig. Een opvouwbare dunne mat bergt makkelijk op, maar is voor sprongwerk vaak te dun.
Wij kozen voor lucht. Onze turnmat pomp je met de meegeleverde elektrische pomp binnen 3 minuten op, en met dezelfde pomp zuig je hem in 3 minuten weer leeg. Daarna gaat hij in de opbergtas. Dat maakt de mat ook draagbaar: mee naar de tuin, naar een park of naar opa en oma. Meer over het opblaasbare deel lees je op onze pagina over de opblaasbare turnmat.
Onze opblaasbare turnmat is 20 cm dik en komt met elektrische pomp en opbergtas. Bekijk hem in de webshop.
07
Het helpt om te weten hoe een mat in een echte les wordt ingezet, want dat laat zien waar hij goed voor is. Onze lessen beginnen met een warming-up met loopvormen of een tikspel, gevolgd door krachtoefeningen. Daarna werken de kinderen in drie verschillende parkoursen, elk met één trick als focus, en we sluiten af met een freerunspel of vrij trainen.
In zo’n parkours staan kasten en banken, want de basis van freerunnen is sprongen maken, obstakels trotseren en rollen. Denk aan een vault over een kast of springen van bank naar bank. Overal waar een kind neerkomt of iets nieuws probeert, liggen matten. Pas als een beweging op de mat goed gaat, verplaatsen we hem naar een lastiger plek.
Thuis heb je geen kasten en banken nodig om van een mat te profiteren. Maar het principe blijft hetzelfde: de mat is de plek waar je een beweging leert vertrouwen. Wie dat in gedachten houdt, kiest vanzelf een mat die groot, dik en stevig genoeg is om echt op te durven landen.
08
Een goede turnmat maakt oefenen veiliger, maar hij maakt niet alles veilig. Onze trainers hanteren thuis dezelfde logica als in de les en in de blog over buiten freerunnen: eerst zacht, dan pas harder, en alleen verder als je 100 procent zeker weet dat je een beweging landt. Buiten bouwen we dat op van zand naar gras naar stenen. Thuis vertalen we dat naar: eerst leren in de les, dan herhalen op de mat.
Wat wel goed gaat op een turnmat thuis, zijn de basisbewegingen die in de eerste maand van onze lessen centraal staan: springen, landen, rollen en zwaaien. Ook handstanden, radslagen en bruggetjes passen prima. Wie al een tijd traint en een flik of salto in de les veilig landt, kan die thuis op een dikke, verende mat herhalen, met een volwassene erbij.
Wat we thuis afraden, is een nieuwe salto voor het eerst proberen. Dat hoort in een les, met een trainer die de beweging stap voor stap opbouwt en weet wanneer een kind er klaar voor is. Ook sprongen vanaf een bank, bed of trap op de mat zijn thuis geen goed idee: de hoogte is lastig in te schatten en de landing valt vaak buiten de mat. En laat nooit twee kinderen tegelijk op de mat oefenen.
Veel kinderen willen uiteindelijk één ding: een backflip. Die bouwen we op in de gymzaal, niet in de woonkamer. Welke basisoefeningen je kind thuis wel kan herhalen, lees je op onze pagina over airtrack turnen. In onze wekelijkse freerunlessen werken we in groepen van maximaal 18 kinderen van dezelfde leeftijd, en daar leert je kind de techniek die een mat thuis veilig maakt.
De turnmat die wij zelf kiezen
Onze opblaasbare turnmat is 20 cm dik en komt met elektrische pomp en opbergtas. Bekijk hem in de webshop.
09
Voordat je bestelt, helpt het om vijf vragen eerlijk te beantwoorden. Wat wil mijn kind er de komende jaren op doen, en niet alleen deze week? Waar ligt de mat, en wat ligt eronder? Hoeveel ruimte is er rondom en boven de mat? Waar blijft hij als hij niet gebruikt wordt? En wie is erbij als mijn kind oefent?
Als het antwoord op de eerste vraag alleen stretchen en rollen is, dan kun je met een eenvoudige turnmat prima uit de voeten. Gaat het om radslagen, flikflakken en op termijn salto’s, kijk dan naar dikte, veerkracht en lengte. En als opbergen een probleem is, dan is een opblaasbare mat al snel de logische keuze.
10
Na al die afwegingen komen we bij onze eigen keuze uit: de One Movement® Airtrack. Het is een opblaasbare turnmat van 3 meter lang, 1 meter breed en 20 cm dik, met een elektrische pomp en een opbergtas. De hardheid stel je zelf in, de onderkant is anti-slip en de mat is waterproof. Onze productteksten noemen freerunning, tricking, turnen, yoga, salto’s, radslagen en flikflakken als toepassingen.
De blauwe turnmat van 3 meter kost €139. De zwarte turnmat van 3 meter is er vanaf €139; de actuele prijs en voorraad per uitvoering zie je op de productpagina. We versturen airtracks binnen 1 tot 2 werkdagen met DPD of DHL, en retourneren kan binnen 14 dagen. Alles over het product zelf vind je op onze pagina over de airtrack, en de rest van ons aanbod staat in de webshop.
Onze founder Laurens Hofman zegt het graag zo: ‘The obstacle is the path.’ Een turnmat haalt het obstakel niet weg. Hij zorgt er wel voor dat je kind het veilig kan blijven proberen, net zo lang tot het lukt.
Veelgestelde vragen
Onze opblaasbare turnmat is 20 cm dik en komt met elektrische pomp en opbergtas. Bekijk hem in de webshop.
Dat hangt af van wat je kind erop gaat doen. Voor rollen, stretchen en handstanden is een dunne mat vaak genoeg. Voor radslagen, flikflakken en salto-oefeningen wil je een veel dikkere mat die de landing opvangt. Onze eigen turnmat is 20 cm dik. In onze productomschrijving noemen we hem de dikste gymmat en freerunmat op de markt. Let naast dikte ook op veerkracht, want een dikke maar te zachte mat werkt bij de afzet tegen. Bij een opblaasbare mat stel je die hardheid zelf in. Zo past de mat bij elke oefening.
Thuis zijn de basisbewegingen het meest geschikt: springen, landen, rollen en zwaaien. Ook handstanden, radslagen en bruggetjes gaan prima op een turnmat. Kinderen die in de les al een flik of salto veilig landen, kunnen die thuis herhalen op een dikke, verende mat. Zorg daarbij altijd dat er een volwassene in de buurt is. Nieuwe salto’s raden we thuis af. Die leer je het best in een les met een trainer. Ook sprongen vanaf een bank, bed of trap horen niet op een mat in huis. Laat bovendien maar één kind tegelijk op de mat oefenen.
Meet eerst de ruimte voordat je een turnmat koopt. Onze mat is 3 meter lang en 1 meter breed. Rondom de mat wil je extra vrije ruimte, zodat een scheve landing niet tegen een meubel eindigt. Kijk ook naar de hoogte boven de mat. Voor sprongen en salto’s is in veel woonkamers en op zolders simpelweg te weinig ruimte. Die oefeningen doe je dan beter buiten op gras of in de les. Heb je weinig plek, kies dan een mat die je snel opruimt. Een opblaasbare mat neemt na gebruik bijna geen ruimte in.
Beide hebben voordelen. Een schuimmat ligt er meteen en heeft geen pomp nodig. Een opblaasbare turnmat is makkelijker op te bergen en mee te nemen. Bij een opblaasbare mat kun je ook de hardheid instellen, terwijl schuim altijd even hard is. Een dikke schuimmat van 20 cm is groot en zwaar om te verplaatsen. Onze opblaasbare mat pomp je met de elektrische pomp in 3 minuten op en zuig je in 3 minuten weer leeg. Daarna gaat hij in de opbergtas. Voor gezinnen met weinig ruimte kiezen wij daarom voor lucht.
Ja, als de mat daar geschikt voor is. Onze turnmat is waterproof en heeft een anti-slip onderkant. Leg hem op een vlak grasveld zonder takken of stenen eronder. Controleer ook of er niets op de landingsplek ligt. Dat leren we kinderen in onze blog over veilig buiten freerunnen. Gras is een fijne, zachte ondergrond voor oefeningen met een mat. Laat de mat na gebruik drogen voordat je hem opbergt. In de zomer kan onze mat zelfs het water op.
Een turnmat is voor jonge kinderen al fijn om op te rollen en te spelen. Onze freerunlessen beginnen bij groepen van 7 tot 9 jaar. In die leeftijd leren kinderen vooral springen, landen en rollen. Daarvoor is een turnmat op een zachte stand ideaal. Oudere kinderen en tieners gebruiken dezelfde mat voor radslagen, flips en tricking. Bij een opblaasbare mat pas je de hardheid aan per leeftijd en oefening. Zo groeit de mat mee met je kind. Toezicht van een volwassene blijft bij elke leeftijd belangrijk.
Nee, een turnmat is een hulpmiddel en geen vervanging van een trainer. In onze lessen bouwen we bewegingen stap voor stap op, altijd eerst met matten. Een trainer ziet wanneer een kind klaar is voor de volgende stap. Op de mat thuis oefent je kind vooral wat in de les al lukt. Die combinatie werkt heel goed, want herhalen maakt een beweging sneller vertrouwd. We trainen in groepen van maximaal 18 kinderen van dezelfde leeftijd. Wil je het eerst proberen, dan is er een gratis proefles. Zo kun je rustig kijken of freerunnen past.
De blauwe turnmat van 3 meter kost €139 in onze webshop. De zwarte uitvoering van 3 meter is er vanaf €139. Kijk voor de actuele prijs en voorraad op de productpagina. In de prijs zitten de mat van 20 cm dik, de elektrische pomp en de opbergtas. Je hoeft dus niets extra’s te kopen om te beginnen. We versturen de mat binnen 1 tot 2 werkdagen met DPD of DHL. Je krijgt een track en trace code mee. Retourneren kan binnen 14 dagen via contact@onemovement.nl.
Opblaasbare turnmat nodig? Onze turnmat is 3 meter lang, 1 meter breed en 20 cm dik, met elektrische pomp, opbergtas en instelbare hardheid.
Airtrack kopen bij freerunclub One Movement: 20 cm dik, 3 meter lang, inclusief elektrische pomp en opbergtas. Vanaf €139, snel geleverd.
Airtrack voor turnen? Oefen rollen, radslagen, handstanden en flikflakken thuis op onze airtrack van 20 cm dik. Met elektrische pomp, vanaf €139.
Onze opblaasbare turnmat is 20 cm dik en komt met elektrische pomp en opbergtas. Bekijk hem in de webshop.
