One Movement
Een freerun workshop op school die leerlingen niet vergeten
Een freerun workshop op school voor basisschool, middelbare school, speciaal of praktijkonderwijs. Eenmalig of als 3-delige reeks, in je eigen gymzaal.
One Movement
Een freerun workshop op school voor basisschool, middelbare school, speciaal of praktijkonderwijs. Eenmalig of als 3-delige reeks, in je eigen gymzaal.
01
Een freerun workshop op school van One Movement is een sportles in je eigen gymzaal waarin leerlingen de basis van freerunning leren: springen, landen, vallen, veilig over obstakels komen en angsten overwinnen. Je kiest tussen een eenmalige kennismakingsworkshop en een 3-delige workshop, voor de basisschool, de middelbare school, het speciaal onderwijs en het praktijkonderwijs.
Wij zijn One Movement, een freerunclub voor kinderen en tieners met wekelijkse lessen in Rotterdam, Krimpen aan den IJssel, Bergschenhoek en Capelle aan den IJssel. Naast die vaste lessen komen we graag naar scholen toe. Een workshop op school is voor veel leerlingen de eerste keer dat ze merken wat je allemaal met een kast, een bank en een paar matten kunt doen. Voor de gymdocent is het een manier om de les eens anders aan te pakken, met een sport die kinderen zelf vaak al kennen van filmpjes op hun telefoon.
Op deze pagina lees je voor wie een workshop op school geschikt is, wat leerlingen leren en hoe we de workshop aanpassen aan de groep. We vertellen ook wie er voor de klas staat, hoe we met veiligheid omgaan en hoe je een offerte aanvraagt. Deze pagina is geschreven voor gymdocenten, vakleerkrachten, intern begeleiders en schoolleiders die iets bijzonders willen organiseren voor hun leerlingen.
02
Kort gezegd: voor bijna elke school. We geven workshops op de basisschool en de middelbare school, maar ook voor andere doelgroepen zoals het speciaal onderwijs en het praktijkonderwijs. De workshop is altijd aangepast op de doelgroep. Dat is geen loze belofte, maar de kern van hoe we werken.
Op de basisschool zit een groot verschil tussen de onderbouw en de bovenbouw. Jonge kinderen willen vooral bewegen, klimmen en springen, en leren het meest via spel. Oudere leerlingen willen een uitdaging en vinden het mooi om een echte techniek onder de knie te krijgen, zoals een vault over een kast of een rol na een sprong. In onze wekelijkse lessen werken we met leeftijdsgroepen van 7 tot 9 jaar en 10 tot 12 jaar, dus we weten goed wat bij welke leeftijd past.
Tieners zijn kritischer. Ze kennen freerunning vaak van online video’s en willen snel iets zien wat indruk maakt. Een freerunning workshop op school voor deze groep begint daarom met iets dat hun aandacht grijpt en bouwt daarna op naar technieken die ze zelf kunnen uitvoeren. Onze 13+ groepen zijn speciaal gestart voor jongeren op de middelbare school, en die ervaring nemen we mee de gymzaal van je school in.
In het speciaal onderwijs en het praktijkonderwijs is het tempo vaak anders en vraagt de groep meer structuur of juist meer ruimte om te bewegen. Freerunning leent zich daar goed voor, omdat iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. De een springt van bank naar bank, de ander zoekt een eigen manier om over de kast te komen. Voordat we een workshop op school in het speciaal onderwijs geven, stemmen we met de docent af wat de groep nodig heeft.
03
Een workshop op school is geen show waarbij leerlingen alleen kijken. Iedereen doet mee. De inhoud draait om een paar vaste thema’s, die we per groep op een andere manier invullen.
We beginnen met het ontstaan van freerunning. Waar komt de sport vandaan, wat is het verschil tussen parkour en freerunning, en waarom draait het niet alleen om spectaculaire salto’s? Bij One Movement omschrijven we freerunning als je zo creatief mogelijk van punt A naar punt B bewegen. Op onze pagina’s over freerunnen en parkour lees je meer over de achtergrond van beide sporten, handig als voorbereiding voor docent of klas.
Daarna gaan we bewegen. De eerste les van freerunning is niet hoe je springt, maar hoe je landt. Leerlingen leren een sprong op te vangen met hun benen, zacht en onder controle. Vanuit daar komen de eerste sprongen, zoals een precision: een gerichte sprong waarbij je precies op een smalle plek landt, bijvoorbeeld op een bank.
Met kasten en banken bouwen we een parcours waarop leerlingen verschillende manieren oefenen om over een obstakel te komen. Denk aan een eenvoudige vault over een kast of een speedstep, waarbij je met één voet afzet op een obstakel om er snel overheen te komen. Leerlingen merken dat er niet één goede manier is. Dat is precies waar freerunning om draait.
Twee thema’s die veel docenten extra aanspreken, zijn vallen en angst. Bij freerunning leer je hoe je veilig valt, bijvoorbeeld met een parkourrol waarmee je de klap van een sprong over je schouder verdeelt. En je leert omgaan met spanning. Een kast die er eerst hoog uitziet, wordt na een paar pogingen gewoon een obstakel. In onze wekelijkse lessen noemen we dat angsten overwinnen en leren omgaan met tegenslagen. In een workshop op school krijgen leerlingen daar een eerste voorproefje van.
Freerunning lijkt een individuele sport, maar in de gymzaal is het vooral iets wat je samen doet. In onze lessen staan wederzijds respect, discipline en een positieve houding centraal. Leerlingen wachten op hun beurt, kijken naar elkaar en moedigen elkaar aan bij een sprong die spannend is. Wie een techniek al beheerst, laat een klasgenoot zien hoe het moet. Voor docenten kan dat een mooie bijvangst zijn: juist leerlingen die in de gewone gymles minder opvallen, komen soms met de meest creatieve oplossing voor een obstakel.
04
Je kiest tussen een eenmalige kennismakingsworkshop en een 3-delige workshop. Beide vormen hebben hun eigen kracht.
Een eenmalige workshop op school is ideaal als je leerlingen kennis wilt laten maken met de sport. Denk aan een themaweek, een sportdag of een bijzondere gymles aan het eind van het schooljaar. Leerlingen krijgen een goed beeld van wat freerunning is, doen de eerste technieken zelf en gaan naar huis met een verhaal. Wie daarna zelf wil blijven oefenen, vindt op onze video’s-pagina stap-voor-stap uitleg van bewegingen als de lazy vault, de reverse vault en de precision jump. Zo kan een gymdocent in de weken na de workshop nog eens teruggrijpen op wat de klas heeft geleerd.
Bij een 3-delige workshop is er ruimte voor opbouw. Waar een eenmalige les vooral kennismaken is, kunnen leerlingen in drie lessen echt vooruitgang boeken. Het accent ligt dan op het breken van je val, veilig over een obstakel komen met verschillende vaults en het maken van verschillende sprongen. Bij meerdere workshops kunnen ook technieken als de dive-roll, de kong, de dash, de catleap en de frontflip aan bod komen, afhankelijk van de groep.
Op onze pagina met freerun workshops staan de basics-workshop en het driedelige workshoppakket met vaste prijzen. Die prijzen gelden voor dat aanbod. Een sportworkshop op school stemmen we af op het aantal leerlingen, groepen en lessen, en daarvoor maken we altijd een offerte op maat.
05
Het mooie van freerunning is dat je geen speciale toestellen nodig hebt. Meestal geven we een workshop op school gewoon in de gymzaal, met de matten, kasten en banken die daar al staan. Met die materialen bouwen we een parcours dat voor leerlingen voelt als een echt freerunpark. Workshops kunnen ook buiten worden gegeven, bijvoorbeeld op een schoolplein, in een speeltuin of op een freerunspot in de buurt, als de school dat wil en de plek zich ervoor leent.
Binnen hebben we één groot voordeel: matten. Bij One Movement worden sprongen, rollen en salto’s altijd eerst geoefend met matten. Zo bouwen leerlingen vertrouwen op in een veilige omgeving, voordat ze iets moeilijkers proberen. Salto’s staan in een eerste kennismaking dan ook niet centraal. Onze trainers laten ze graag zien, maar voor de leerlingen gaat het om de basis.
Bij de opbouw van een workshop leunen we op de ervaring uit onze wekelijkse lessen. Daar beginnen we met een warming-up met loopvormen of een tikspel, gevolgd door krachtoefeningen. Daarna werken kinderen in verschillende parkoursen die elk één trick als focus hebben, en we sluiten af met een freerunspel of vrij trainen. Die structuur zorgt ervoor dat iedereen warm is voordat er gesprongen wordt, en dat een grote groep toch overzichtelijk blijft. Hoe we dat precies vertalen naar jouw gymles, hangt af van de groep en de tijd die er is.
Vraag een offerte aan
Vertel ons over je school en je leerlingen, dan maken we een voorstel voor een freerun workshop op maat.
Vraag een offerte aan
06
Als gymdocent draag je de verantwoordelijkheid voor je leerlingen. Je wilt dus weten wie er voor je klas staat. Alle trainers van One Movement hebben een Verklaring Omtrent Gedrag en een diploma Eerste Hulp Bij Sportongevallen. Ze zijn intern opgeleid tot Freerunning Coach.
Onze oprichter Laurens Hofman is opgeleid in sport en bewegen. Hij kwam er op zijn 14e achter dat er een sport bestond voor wat hij altijd al deed, en begon bij een lokale turnvereniging. Hij volgde op het MBO-sportcollege de opleiding Sport en Bewegingsleider en daarna Sport en Bewegingscoördinator. Tijdens die tweede opleiding zette hij op vijf schoolsportverenigingen freerunlessen op. Meer over zijn verhaal en ons team lees je op de pagina over ons.
Hoe dat er in de praktijk uitziet, beschreef Bart van Wensen in een review over een training van Laurens: ‘Enthousiasme, differentiëren, individuele aandacht, structuur, keuzevrijheid, open vragen, corrigeren, lesdoelen, evalueren, plezier, intensiteit. Het zat allemaal in deze training.’ Hij sloot af met: ‘Bovendien leren de kinderen echt wat. Allemaal.’ Voor een gymdocent zijn dat precies de woorden waar het om draait bij een goede les.
07
We gaven al schoolworkshops in Rotterdam, Capelle aan den IJssel, Krimpen aan den IJssel, Barendrecht, Dordrecht, Vlaardingen en in andere delen van Nederland. Op onze video’s-pagina staat onder meer een video van freerunnen in Barendrecht. Ook buiten school zijn we zichtbaar. Bij de opening van het nieuwe sportpark in Krimpen aan den IJssel op 24 maart 2023 gaven we een freerunshow, inclusief een flip over de wethouder. En de Rotterdamse kinderkrant Jong010 maakte een artikel over onze lessen in Schiebroek.
In Rotterdam-Pendrecht werken we samen met de School Sportvereniging. Daar zijn we erg trots op. Die samenwerking laat zien hoe goed freerunning past bij school en bij sporten na schooltijd.
Een freerun clinic op school hoeft dus niet in de buurt van onze vaste locaties te zijn. Staat jouw school verder weg, neem dan gerust contact op. Dan bekijken we samen wat er mogelijk is.
08
Na een workshop op school willen sommige leerlingen meer. Dat is misschien wel het mooiste compliment. Voor hen hebben we wekelijkse freerunlessen in Rotterdam en omgeving, in groepen van 7 tot 9 jaar, 10 tot 12 jaar en 13+, met maximaal 18 deelnemers per groep. Kinderen kunnen eerst een gratis proefles volgen, zodat ze kunnen voelen of de sport bij ze past.
Voor scholen die vaker iets met beweging willen doen, is het goed om te weten dat freerunning veel meer is dan tricks. Het draait om zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en samen leren. Op onze pagina over freerunning voor kinderen lees je wat de sport kinderen kan brengen, naast gewoon heel veel plezier in bewegen.
09
Voor een workshop op school werken we met een offerte op maat. Scholen verschillen in grootte, in doelgroep en in wat ze met de workshop willen bereiken. Een vaste prijs past daar niet bij. Neem via onze contactpagina contact met ons op, of mail naar contact@onemovement.nl. Bellen kan ook, via 010-3071348.
Vertel ons in je bericht om wat voor school het gaat en voor welke groepen of klassen je de workshop wilt. Laat ook weten of je kiest voor een eenmalige kennismakingsworkshop of een 3-delige workshop, en welke periode je voor ogen hebt. Dan maken we een voorstel dat past bij jouw leerlingen, zodat de workshop op school een les wordt waar ze nog lang over praten.
FAQ
We geven freerun workshops op de basisschool en de middelbare school. Ook andere doelgroepen zijn welkom, zoals het speciaal onderwijs en het praktijkonderwijs. De workshop is altijd aangepast op de doelgroep. Voor jonge kinderen werken we meer met spel en leren door te bewegen. Voor tieners bouwen we op naar technieken die indruk maken. In het speciaal onderwijs stemmen we vooraf met de docent af wat de groep nodig heeft. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen. Twijfel je of het bij jouw school past, neem dan contact met ons op.
Leerlingen leren eerst iets over het ontstaan van freerunning. Daarna gaan ze bewegen met springen en landen. Ze leren verschillende manieren om over obstakels te komen, zoals een vault over een kast. Ook leren ze hoe ze veilig kunnen vallen. Een belangrijk thema is het overwinnen van angsten. Een obstakel dat eerst eng lijkt, wordt na een paar pogingen haalbaar. Bij een 3-delige workshop is er meer ruimte voor opbouw. Dan kunnen ook technieken als de dive-roll, de kong of de catleap aan bod komen.
Een eenmalige workshop is een kennismaking met freerunning. Die past goed bij een themaweek, een sportdag of een bijzondere gymles. Leerlingen krijgen een goed beeld van de sport en doen de eerste technieken zelf. Een 3-delige workshop biedt ruimte voor echte vooruitgang. Het accent ligt dan op je val breken, veilig over obstakels komen met vaults en verschillende sprongen maken. Leerlingen bouwen van les tot les verder op wat ze al kunnen. Welke vorm het best past, hangt af van je doel. We denken daar graag met je over mee.
Voor scholen maken we altijd een offerte op maat. De prijs hangt af van het aantal leerlingen, groepen en lessen. Ook de keuze tussen een eenmalige of een 3-delige workshop speelt mee. Op onze workshoppagina staan vaste prijzen voor onze basics-workshop en het driedelige workshoppakket. Die prijzen gelden voor dat aanbod en niet automatisch voor scholen. Stuur ons een bericht met de gegevens van je school en je wensen. Dan maken we een voorstel dat past. Je bereikt ons via contact@onemovement.nl of 010-3071348.
Meestal geven we de workshop in de gymzaal van de school. We gebruiken dan de matten, kasten en banken die daar al staan. Met die materialen bouwen we een parcours dat aanvoelt als een freerunpark. Sprongen, rollen en salto’s worden bij ons altijd eerst geoefend met matten. Een workshop kan ook buiten, bijvoorbeeld op het schoolplein of in een speeltuin. Dat bespreken we vooraf met de school. Speciale toestellen zijn niet nodig. Laat ons wel weten welke ruimte en materialen er beschikbaar zijn.
De workshop wordt gegeven door trainers van One Movement. Al onze trainers hebben een Verklaring Omtrent Gedrag. Ze hebben ook een diploma Eerste Hulp Bij Sportongevallen. Daarnaast zijn ze intern opgeleid tot Freerunning Coach. Onze oprichter Laurens Hofman volgde de opleidingen Sport en Bewegingsleider en Sport en Bewegingscoördinator. Tijdens zijn opleiding zette hij freerunlessen op bij vijf schoolsportverenigingen. Die ervaring zit in de manier waarop we lesgeven. Op onze pagina over ons lees je meer over het team.
We gaven al schoolworkshops in Rotterdam, Capelle aan den IJssel en Krimpen aan den IJssel. Ook in Barendrecht, Dordrecht en Vlaardingen stonden we al voor de klas. Daarnaast gaven we workshops in andere delen van Nederland. In Rotterdam-Pendrecht werken we samen met de School Sportvereniging. Onze vaste lessen zijn in Rotterdam, Krimpen aan den IJssel, Bergschenhoek en Capelle aan den IJssel. Staat jouw school verder weg, neem dan gerust contact op. Dan kijken we samen wat er mogelijk is. Je bereikt ons via contact@onemovement.nl.
Je vraagt een workshop aan via onze contactpagina, per mail of telefonisch. Mail naar contact@onemovement.nl of bel naar 010-3071348. Vertel ons om wat voor school het gaat. Laat ook weten voor welke groepen of klassen de workshop bedoeld is. Geef aan of je kiest voor een eenmalige of een 3-delige workshop. Noem ook de periode die je voor ogen hebt. Daarna maken we een offerte op maat. Zo weet je precies waar je aan toe bent.
Freerunnen is je zo creatief mogelijk van A naar B bewegen. Lees wat freerunnen is, wat je leert en waar je in regio Rotterdam kunt starten.
Parkour les voor kinderen en tieners in Rotterdam, Capelle, Krimpen en Bergschenhoek. Groepen vanaf 7 jaar, ervaren trainers en een gratis proefles.
Freerunning voor kinderen: veilig leren springen, rollen en flippen in de gymzaal. Groepen 7-9, 10-12 en 13+, max. 18 kids. Gratis proefles.
Vertel ons over je school en je leerlingen, dan maken we een voorstel voor een freerun workshop op maat.